對于女性來說，肥胖絕對是公敵，而女性最容易肥胖的地方是腰部、腹部、手臂和大腿。如果女性想要瘦大腿，可以通過做一些瘦腿運動來實現(xiàn)，除此以外，搭配一些營養(yǎng)而又能夠瘦大腿的食物就最好了。那么吃什么能夠瘦大腿呢？

吃什么可以瘦大腿

1、奇異果

小編首先推薦的就是奇異果了。奇異果含有豐富的維生素C和纖維素，不僅容易讓人產(chǎn)生飽腹感，還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部堆積哦。

2、芹菜

接下來，能夠瘦大腿的食物就是芹菜了。芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以有效防止蘿卜腿的出現(xiàn)，此外芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況哦。

3、西紅柿

西紅柿也具有很好的瘦大腿效果的，這是因為西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，多吃西紅柿能有效消除腿部的疲勞，加強腿部血液的循環(huán)。

4、西瓜

西瓜對于促進吸收消化的效果非常好，其中也含有不少的鉀，能加強對腿部線條的修飾作用哦！

如何讓腿型變得更好看

每個女性都希望擁有最好看的腿型，這樣就能夠自信的穿著短裙了。下面小編就介紹一下方法來讓腿型變得更好看。

1、MM們平時可以多做一些壓腿運動，根據(jù)腿的彎曲方向選擇按壓方向，注意一開始的時候力度不要太大哦，要循序漸進才對；

2、 每天早晨都堅持跑步，不僅可以瘦身，還會讓你的腿變得細長；

3、 平時走路的時候，盡量放慢步伐，可以練習走路的姿勢，有助于腿型變得更加修長；

4、工作時坐在椅子上，可以做一些伸腿運動，不僅有助于把腿伸直，還可以起到瘦腿的效果哦；

5、晚上睡覺之前，可以適當在床上做一些腿部活動，將腿部拉伸。

通過以上小編介紹的關(guān)于吃什么可以瘦大腿以及如何讓腿型變得更好看的內(nèi)容后，相信對于瘦大腿的一些基本運動都有所了解了。大家都不妨在做瘦腿運動的基礎(chǔ)上，再搭配以上小編介紹的幾種食物，這樣能夠讓瘦大腿的效果更為明顯。