都知道蘋果的口味有很多，有酸的、甜的、酸甜口的。蘋果廉價口感好而且富含維生素，是性價比比較高的一種水果。可是就是這種性價比比較高的水果也不是人人都可以食用的，像血糖高的種群就不宜食用蘋果，含糖量就太高。今天小編就跟各位讀者探討一下蘋果減肥法的危害吧。

蘋果減肥法

所謂蘋果減肥法就是三天連續(xù)只可以吃蘋果，避免吃其他的水果及食物。按照飲食習慣三餐吃蘋果，或者肚子餓的時候吃，直至吃飽。蘋果減肥之后，由于3日沒有吃其他的食物，人的腸胃會變得很嬌嫩和敏感。所以，恢復飲食之后必須循序漸進，而且飲食注意清淡，不要暴飲暴食。

蘋果減肥的危害

1、蘋果減肥法主要是脫水減肥，而脫水減肥對人體的危害是很大的，許多減肥人士在減肥的時候會感到全身無力、頭昏、心跳加速、視力不清晰等癥狀，這些都是鈉離子失去平衡所引起的，長期缺乏鈉離子，對人體心肺功能、神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟都有不好的影響。此外，鹽分不足還會降低皮膚鎖水能力，水分被快速蒸發(fā)掉，從而出現(xiàn)小細紋。俗話說減掉一身肉、換來一臉皺，說是說減肥對皮膚造成的傷害。

2、蘋果減肥法要有良好的開端，減肥有效果后，其他的方法也要利用起來，比如，維持良好的飲食習慣，加強體育鍛煉，然后再連續(xù)實施蘋果減肥法，這樣才能保持良好的效果。不配合其他的減肥方法，反彈的機會很高。

蘋果減肥法后的注意事項

加強體育鍛煉，多走路，走樓梯堅決不坐電梯。如果肥胖導致健康受到影響，需要減肥的話，依據(jù)工作情況、飲食習慣請教專業(yè)的營養(yǎng)師每天制定減肥食譜，例如適當酌減每天攝入的熱量，緩緩地減，既減肥還能保持健康。

看到了上述的事實是不是知道蘋果減肥法不適用與所有人群，其實減肥要找到適合自己體質(zhì)的減肥方法，不要盲目的跟風，最好還是聽從專業(yè)人士的建議。有一定經(jīng)濟條件的可以讓營養(yǎng)師配營養(yǎng)餐，再去健身房聘請一名專業(yè)的健身教練合二為一的去健身，這就是小編針對蘋果減肥法的危害做出的總結(jié)。