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        空中瑜伽減肥效果好嗎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        空中瑜伽減肥效果好嗎
        對于減肥瘦身，相信每一位女性朋友都有自己的心得，減肥往往是要找到適合自己的方法才最有效。眾所周知，瑜伽是一種比較有效果的減肥運(yùn)動，其中空中瑜伽更是一種包受歡迎的種類。那么空中瑜伽對于減肥的效果好不好呢？
        空中瑜伽減肥效果好嗎
        空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，是近幾年國外新興的練習(xí)方式，在歐美及東南亞、港臺地區(qū)非常流行。練習(xí)時應(yīng)用從天花板垂吊的吊繩（Hammock）做各種瑜伽體式。不用通過大腦，我們身體會自主的啟動深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。
        空中瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)
        專業(yè)的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床繩索一定要結(jié)實(shí)。
        二、女士建議束發(fā)，避免纏繞，不可配戴任何首飾和尖銳飾品，避免鉤掛。做簡單的熱身動作，避免肌肉拉傷。
        三、借助軟皮椅來支撐身體，剛開始練習(xí)簡單體式，重點(diǎn)訓(xùn)練核心肌肉群的力量，來更好的支撐住身體。
        四、緩緩偏離輔助物，動作一個一個攻克穩(wěn)定，再進(jìn)行下一個動作，知道可以完全脫離輔助物，獨(dú)立穩(wěn)定的完成動作練習(xí)。
        本篇文章為各位女性朋友們詳細(xì)地介紹了空中瑜伽地減肥效果，只要堅(jiān)持一段時間，相信大家都能夠獲得更好的身材。而空中瑜伽是一種比較有門檻地減肥運(yùn)動，一開始的時候大家可能進(jìn)行不了，我們可以先做一些地面地瑜伽運(yùn)動，等習(xí)慣了之后再進(jìn)行空中瑜伽。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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