仰臥起坐跟俯臥撐還是有一定的區(qū)別的雖然都是運(yùn)動健身吧，仰臥起坐主要鍛煉的是腹部這一塊，而俯臥撐則是全身的鍛煉。說起這兩者哪一個更減肥，那要看減那一塊了，如果說減肚子那便是仰臥起坐，要是說全身那便是俯臥撐了，今天就來探討一下仰臥起坐可以減肥嗎。

85%美眉認(rèn)為仰臥起坐能減肚子

1、根據(jù)調(diào)查顯示85%美眉認(rèn)為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運(yùn)動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。

2、仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。

3、也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運(yùn)動燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉，堅持每天在睡覺前做一定數(shù)量的仰臥起坐，長期堅持下來，她們的肚子變平坦了。

15%美眉不認(rèn)為仰臥起坐能減肚子

1、在調(diào)查中只有15%的美眉不認(rèn)為仰臥起坐能減肚子，即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。她們認(rèn)為腹部的脂肪之所以能堆積是因?yàn)槠綍r攝入太多的卡路里，人體也沒有及時的把它排出來。

2、要想快速消滅肚子上的贅肉，只有通過營養(yǎng)均衡的飲食和多做一些做有氧運(yùn)動來燃燒卡路里。常見的有氧運(yùn)動有跑步、騎自行車、或游泳。

其實(shí)只要仰臥起坐做的方法正確了，再配上減肥餐瘦下來的幾率還是很大的。因?yàn)檠雠P起坐這項(xiàng)運(yùn)動不是立刻就見效的，它是要憑堅持不懈的努力跟不間斷的持之以恒的堅持得到的平坦的腹部，這就是小編根據(jù)仰臥起坐可以減肥嗎得出的結(jié)論，各位讀者只要堅持住就會瘦下來得到平坦的小腹哦。