肥肉是會呼吸的痛，它在我們身上無處不在， 贅肉是所有女生的天敵。 我們不斷減肥為的就是不斷變美，減少贅肉，可以穿上修身的衣服，但這個時候肚子上的贅肉總會和我們作對，下面我們就來了解一下肚子上的贅肉怎么樣才能減去。

敷冰枕：

將毛巾冷藏5分鐘之后放在腹部位置，冰敷2分鐘左右再重復(fù)動作即可。要注意毛巾溫度不宜過低，以免凍傷。這樣做能夠促進(jìn)身體毒素的排出，減少皮下脂肪，達(dá)到減肚子贅肉的目的。

鹽療：

洗澡的時候用粗鹽擦遍整個腹部，然后對腹部進(jìn)行按摩直到皮膚呈赤紅色然后用清水洗凈即可。這樣做能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，對減肚子上贅肉特別有效。 

精油按摩：

將18毫升底油加上檸檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴調(diào)配好之后涂抹在肚子位置，用掌心順時針在腹部按摩即可幫助減肚子上的贅肉。

仰臥舉腿法：

仰臥，將手放在體側(cè)，高抬腿使腿與軀干的角度最大化縮小，采取快起慢落的方式，最好能每分鐘約30次，每組做20~40次為宜，能夠幫助減肚子贅肉。

體側(cè)屈法：

站立兩腳稍比肩寬，右臂伸直直膝上體向右側(cè)屈以右手觸地為宜，左臂沿體側(cè)自然彎曲，恢復(fù)站立位，再向左側(cè)屈即可。左右各連續(xù)做20次能夠幫助減肚子、腰部贅肉。

呼吸法：

雙腳分立，與肩同寬；首先上半身伸直，膝蓋稍微彎曲，雙手抱球狀放在胸前，靜立2分鐘左右，雙手重疊放在腹部下面，用鼻腔盡力吸氣直到腹部凹陷，用手按壓腹部，屏住呼吸再慢慢呼氣，重復(fù)練習(xí)即可幫助減肚子贅肉。

經(jīng)常坐著不運(yùn)動就會積累肚子上的贅肉，白領(lǐng)一族更是如此，小編在這里要提醒大家不要長時間的坐著保持一個姿勢不動，這樣容易患脊椎類疾病，對我們身體不好。這樣不健康的作息會使我們的贅肉越來越多，說到底我們都是要加強(qiáng)自身的鍛煉，才能保持完美的身材！