很多人都喜歡泡腳，泡腳不僅可以加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，緩解疲勞，對預防疾病也有一定的好處。米醋，醋酸酸的味道能開胃，是我們日常煮菜使用的調味品，如果加入米醋來泡腳，會有什么樣的功效，米醋泡腳有什么好處呢。

一、米醋泡腳的方法

1、在泡腳前，要檢查腳部是否有傷口，如果有，就不要用米醋泡腳。

2、準備一個木桶，倒入溫水，按10:1的比例混合醋，攪拌均勻即可。水不能過熱，控制在水溫40-45度，避免把米醋有效成分燒死。

3、建議泡30分鐘左右，當身體有出汗的感覺就可以了。

二、米醋泡腳的注意事項

1、用米醋泡腳后，不要使用肥皂或沐浴液來清洗腳部，也不要往腳上抹帶有堿性藥膏，以免酸堿中和，達不到保健效果。

2、在飯前飯后時，也不適宜立刻泡腳。建議飯后1個小時或睡前1小時進行泡腳，效果會更好。

3、老年人或患有心臟病、糖尿病、血壓病的人泡腳時間都不能太長，泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應先試水溫，防止發(fā)生燙傷。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。

4、腳部有外傷或皮膚燙傷的，出現炎癥時也不宜泡腳，這樣不僅會影響傷口的愈合，還會給細菌浸入傷口的機會。腳氣患者要小心感染，建議單獨使用泡桶，注意泡桶清潔。

三、米醋泡腳的好處

1、強身健體

用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，有助于增強體質與提高免疫力。

2、促進血液循環(huán)

身體血氣循環(huán)不通會使手腳冰冷，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，排除毒素，改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

腳氣病經常會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，可以改善腳氣情況。

4、滋潤肌膚

腳部皮膚如果出現干燥龜裂，可以用醋泡腳連續(xù)1周，腳部皮膚變得光滑。

5、減壓、改善睡眠

經常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節(jié)和松弛原本緊張的神經。對經常穿高跟鞋的女士可以緩解腳部肌肉，對身體起到減壓作用。也可以改善睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

6、消除疲勞

醋可以促進血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，加快新陳代謝，有利于身體排出毒素，從而使人體得到放松，恢復精神。

經過一天忙碌工作后，帶著一身疲憊回到家里，我們不妨可以選擇用醋泡個腳，既溫暖了身體，又讓你放松心情、消除疲勞、緩解壓力，甜甜美美進入夢鄉(xiāng)，明天又可以充滿能量去工作。大家還在等什么，趕快來試一下米醋泡腳。