微風(fēng)輕輕吹過(guò)，給人的是一種舒適的感覺(jué)。健康養(yǎng)生，已經(jīng)是一種美麗的生活姿態(tài)?，F(xiàn)在有的人會(huì)通過(guò)利用刮痧瘦腿的方法來(lái)達(dá)到一定的效果，刮痧是一種新型的養(yǎng)生方法，對(duì)于健康也是有一定的好處。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是一個(gè)重要的關(guān)鍵，那么，怎么刮痧瘦腿效果好？

在利用刮痧來(lái)進(jìn)行瘦腿的過(guò)程中，最重要的還是要積極配合，刮痧主要是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的功效。經(jīng)過(guò)相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刮拭局部肥胖部位，促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪的作用。從大腿根部的穴位開(kāi)始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱(chēng)刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個(gè)穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿效果要好，重點(diǎn)是要掌握好相應(yīng)的技巧和步驟：

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點(diǎn)，然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進(jìn)精油代謝。

雖然刮痧好處多，可這些人不能用：第一，孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會(huì)引起流產(chǎn)。第二凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。第三急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷口處的出血。

刮痧瘦腿一定要堅(jiān)持，同時(shí)在刮痧的過(guò)程中也要盡量的放松心情，最好不要保持有緊張的心態(tài)，堅(jiān)持就是勝利。在進(jìn)行觀察瘦腿的時(shí)候，平時(shí)的飲食也要和你的進(jìn)行搭配，不要吃一些辛辣刺激性強(qiáng)的食物，飲食上最好是要以清淡為主。