花兒燦爛，青蔥美好的歲月?，F(xiàn)在女性也會(huì)越來越注重自己的胸部，如果胸部太小的情況下，有很多女性都會(huì)比較自卑。為了能夠更好地達(dá)到豐胸的效果，現(xiàn)在有很多人都會(huì)通過胸部按摩的方法來達(dá)到一定的效果，從而幫助恢復(fù)原來的自信。那么，胸部按摩怎樣做？

對(duì)于胸部按摩，也是要按照正確的方法，這樣子才會(huì)更加具有效果。其實(shí)乳房按摩還是很有效的,不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。乳腺管是成放射狀的，亂按損傷了就麻煩了。應(yīng)四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩，。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，胸部按摩具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

關(guān)注胸部的健康，用心呵護(hù)乳房。在平時(shí)的生活中，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的情況，就要及時(shí)進(jìn)行治療，通常情況下，有的人會(huì)出現(xiàn)有乳房腫塊的危害。在進(jìn)行胸部按摩的過程中，盡量放松好心情。平時(shí)的飲食上也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，或者是吃木瓜燉奶，也是有一定的豐胸效果。