拔罐減肥也是最近兩年比較流行的一種減肥方式了，但是拔罐減肥也不僅僅通過(guò)是簡(jiǎn)單的拔罐就能達(dá)到預(yù)期的減肥效果的，未達(dá)到最佳的減肥效果，那么在拔罐期間的飲食要求還是相當(dāng)苛刻的。那么對(duì)于拔罐減肥者如何準(zhǔn)備一日三餐呢?下面小編為大家詳盡列出。

一、早餐(必須在上午九點(diǎn)之前吃完)

推薦食品：1.蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。2.豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。3.面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開(kāi)水沖泡。

禁食食品：煎炸蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。

二、午餐

推薦食品：1.肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。2.海鮮類：魚、蝦、海鮮。3.蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

禁食食品：1.肉類：狗肉、羊肉。2.蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。3.主食類：米飯、包子、面條、饅頭。4.不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。

注意事項(xiàng)：午餐可從午餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。不宜吃的過(guò)飽。

三、晚餐

在推薦食品方面沒(méi)有嚴(yán)格要求，可以選擇午餐中的蔬菜類、海鮮類食品進(jìn)食晚餐。但有兩點(diǎn)要求就是，一是必須在傍晚七點(diǎn)前用完晚餐；二是禁食肉類。

其他注意事項(xiàng)：

當(dāng)然，在拔罐減肥過(guò)程中還應(yīng)注意其他一些事項(xiàng)，比如在餐前餐后一個(gè)小時(shí)可適當(dāng)吃些水果。比如桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃等。當(dāng)然還是不要吃含糖量高的水果：比如香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗等。白天多注意和喝水。切忌飲酒，飲料，甜品。晚餐后還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好不要吃夜宵。