減肥瘦身是許多女性朋友們一直在堅(jiān)持的一件事情，但是不同的女性都適合用不同的減肥方法。有的女性會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，而有的會(huì)通過(guò)飲食這個(gè)方面的方法來(lái)減肥。我們都聽(tīng)過(guò)鄭多燕減肥操，那么大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)鄭多燕減肥食譜嗎？

鄭多燕食譜怎么做

鄭多燕食譜一

早餐：一根小黃瓜、3片全麥土司面包

午餐：半碗米飯、一盤(pán)青菜

晚餐：半碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞茶

鄭多燕食譜二

早餐：一碗小米粥、一根小黃瓜

午餐：半碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞茶

晚餐：一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶

鄭多燕食譜三

早餐：半碗面條、一個(gè)雞蛋

午餐：一碗白菜湯、一份清炒黃瓜

晚餐：一碗小米粥、一根黃瓜、一杯胡蘿卜汁

有助減肥的食譜

一、三色冬瓜絲

原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒

調(diào)料：鹽少許、味精少許、色拉油少量、淀粉

做法：1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。

減肥食譜一周瘦10斤：食材 冬瓜

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若帶皮食用，消水腫的效果更好。常吃冬瓜，可去除身體。

二、韭菜炒黃喉絲

原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜

調(diào)料：鹽少量、味精少許、橄欖油、淀粉

做法：1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。

2、用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料一起炒，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即成

減肥食譜一周瘦10斤：食材 韭菜

推薦理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量纖維，韭菜能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。

本篇文章為各位女性朋友們?cè)敿?xì)地介紹了鄭多燕減肥食譜的正確使用方法，有需要的女性朋友們可以嘗試一下。雖然鄭多燕減肥食譜對(duì)于減肥十分有效果，但是還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)以及日常作息才能夠避免反彈，更加健康科學(xué)地進(jìn)行減肥。