每個女性都希望擁有最修長的美腿，穿上短裙短褲都倍有自信。但是事實上呢，事不如人愿，因為是吃貨一枚，即使擁有苗條的身材，也變慢慢變得臃腫，而美腿也就跟著消失了。想要找出以前的美腿，就要開始瘦大腿了，那么怎樣快速瘦大腿呢？

快速瘦大腿的方法

有些女性會選擇節(jié)食、吃減肥藥等方式去減肥，但是這些都不是好的減肥方法，今天小編就來介紹一套減腿部脂肪的運動：

1. 雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習(xí)，各做15次。

2. 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，將毛巾卷成條狀，然后用右腳踏著，雙手握住毛巾兩端，向自己身體方向拉，直至有拉緊感覺，維持姿勢7-8秒。右腳做相同動作，每組動作做15次。

瘦大腿精油怎么用

有些女性會選購一些瘦大腿精油，給自己的大腿按摩一下，那么瘦大腿精油的使用方式是怎樣呢？

步驟一

將調(diào)好的按摩精油倒5—6滴于手掌，涂于身體肥胖處，具體用量根據(jù)使用范圍調(diào)節(jié)，如大腿每次每邊共需要10滴精油。

步驟二

用指腹由下往上、由外向內(nèi)，以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進(jìn)行按摩，再輔一捏一捏的動作。

大腿：按摩時可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至于大腿后面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。

b：臀部處，有節(jié)奏地由下而上挪動按摩，直達(dá)至腰間的位置。

按摩時最好將所有的贅肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹彈贅肉來幫助瘦身。

c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或?qū)⒕屯吭谑稚先缓罂招氖终婆拇蛑钡椒杭t為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬別忘了。

d：腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩。盡量避免飯前飯后1小時按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發(fā)熱為止。

e：腰部處，在腰間向橫打圈

步驟三

吸收后用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務(wù)，或是進(jìn)行運動(后者為佳)，等感覺皮膚發(fā)熱、出汗之后取下保鮮膜，擦凈即可。

以上就是小編介紹的關(guān)于快速瘦大腿的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望小編介紹快速瘦大腿的內(nèi)容，能夠幫助大家更好地了解快速瘦大腿的方法，讓自己能夠盡快恢復(fù)修長的美腿，穿上漂亮的裙子短褲，增加更多的自信，讓別人好好羨慕羨慕吧！