節(jié)食減肥多久見效
減肥是很多小伙伴們都在努力的事情之一，在新的審美觀下，苗條為美已經(jīng)深入人心，大概很多小伙伴們都希望自己可以擁有模特的身高、體重。出街有自帶風(fēng)度的效果，回頭率百分百。減肥也有很多方法，今天，來了解一下節(jié)食減肥多久見效
節(jié)食減肥多久見效
一般3天就可以看到效果的不過，最開始幾天，一般減掉的是水分比較多，在堅持了一周之后，就要多喝點兒水，早餐吃好，中餐吃 6,7分飽就行，晚餐可以吃個水果或者不吃，但是睡覺前 4 個小時就不要吃了，餓了可以喝水。
節(jié)食減肥不宜長期瘦身的原因
節(jié)食減肥極易反彈，節(jié)食實在不是一個可以長期用來瘦身的方法，除了對身體傷害極大外，也是非常容易反彈的。因為在節(jié)食減少體重的過程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相對容易重新制造出來的，而肌肉則是不可逆的，肌肉流失了，基本就不會很輕易的長回來。肌肉組織消耗掉了，脂肪并沒有減少多少，雖然體重下降了，可代謝能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就轉(zhuǎn)化成脂肪，一下反彈了。
節(jié)食減肥確實是減肥的一個方法，但是這個方法卻是不健康的。在這里小編提倡小伙伴們采用健康的減肥方法。不要因為美而傷害了自己的身體，身體健康才是最重要的哦。小伙伴們記住了嗎？
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？