生孩子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種甜蜜又痛苦的事情。甜蜜的是陪伴了自己十個(gè)月的小生命終于要呱呱落地了，痛苦的是生孩子時(shí)的陣痛以及產(chǎn)后身材的恢復(fù)問(wèn)題。不少女性產(chǎn)后都會(huì)選擇練習(xí)瑜伽來(lái)進(jìn)行身材管理。那么剖腹產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽呢？一起跟小編來(lái)了解一下吧。

剖腹產(chǎn)后多久可以練習(xí)瑜伽

因?yàn)殍べさ膭?dòng)作都比較大，對(duì)付肌肉，韌帶的伸展，所以剖腹產(chǎn)手術(shù)以后，腹部的傷口會(huì)影響愈加的動(dòng)作。那么說(shuō)在手術(shù)以后兩個(gè)月才比較合適。

練習(xí)瑜伽的好處：

產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢(shì)在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢(shì)。定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問(wèn)題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰(zhàn)等。

產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛?？梢詭椭o實(shí)腿部和腹部肌肉，減少贅肉，還可以緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房下垂。

正如上面介紹的，剖腹產(chǎn)后兩個(gè)月就可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)了。各位新媽媽不要著急，先好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保養(yǎng)身體，擁有足夠的體力與精力，瑜伽練習(xí)才能有更好的效果。此外，練習(xí)瑜伽的好處多多，能強(qiáng)身健體，還能防止胸部下垂，各位新媽媽，記得堅(jiān)持鍛煉哦。