減肥減肥減肥，這個(gè)詞永遠(yuǎn)離不開女人，又想減肥又想健康又想吃好吃的可能嗎？今天小編帶來減肥福音了，一個(gè)一次可以滿足你三個(gè)愿望的減肥法——酸奶水果減肥法。好吃容易又簡單，那酸奶水果減肥法怎么做呢，請(qǐng)看下文。

酸奶水果減肥法怎么做

需要的材料是酸奶，芒果，冷開水，開水。具體的做法：首先把芒果去皮，切成小塊的，接著就把酸奶放專用你的杯子中，加滿冷開水，在把一般的芒果放進(jìn)去，攪拌均勻。然后加入熱水到發(fā)酵瓶。一直到?jīng)]過紅色的腰線為主。在放入專用杯子。蓋上發(fā)酵瓶的蓋子。放置著10多個(gè)小時(shí)就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹瀉。

能減肥的水果有哪些

1、香蕉。香蕉中的卡路里很高，但是含有的脂肪特別的少，是可以減掉腿上的肉肉，而且其中含有的維生素A也是特別的豐富，是可以增加身體對(duì)疾病的抵抗能力。是可以為維持良好的視力。

2、蘋果。蘋果是可以提高身體的代謝能力，減少下半身的脂肪。其中含有的纖維特別的豐富，也含有大量的果膠，是具有飽腹感，而且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而起到很好的減肥效果。

3、櫻桃。櫻桃是一種性溫的食物，其中含有的營養(yǎng)也豐富，對(duì)于一些腸胃虛寒的人來說是有很好的減肥作用。但是建議減肥的人不能吃罐頭做的櫻桃，最好是吃新鮮的櫻桃。

朋友們，看完以上是不是覺得酸奶水果減肥的菜譜好簡單，其實(shí)上面的只是其中一種例子，食材主要還是酸奶跟高纖低脂的水果的搭配。所以各位親可以按自己對(duì)水果的喜愛來搭配，不過一次不要吃太多噢。適量就好。因?yàn)槌赃^量了會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。