手臂上面的那一坨贅肉，通常叫做蝴蝶袖，也叫做拜拜肉。蝴蝶袖手臂是有形成原因的，它一定與你的生活作息有關(guān)。如果你正為此而苦惱，那么這篇文章也許能夠幫到你，下面小編就為你介紹一下蝴蝶袖手臂形成原因。

蝴蝶袖手臂形成原因

1、長(zhǎng)期伏案

經(jīng)常坐在辦公室里用電腦或長(zhǎng)時(shí)間伏案寫(xiě)東西的OL們,會(huì)導(dǎo)致斜方肌、三角肌和三頭肌長(zhǎng)時(shí)間處于松弛狀態(tài),時(shí)間久了就會(huì)令脂肪堆積在大臂等位置。

2、喜食高熱量食品

毫無(wú)疑問(wèn),高熱量食品會(huì)令體內(nèi)的脂肪增加,大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

3、沒(méi)時(shí)間鍛煉

如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于長(zhǎng)時(shí)間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。

4、大臂腫脹

大臂內(nèi)側(cè)肥胖,除了脂肪堆積外,由于疲勞或休息不佳等原因,水分會(huì)滯留在內(nèi)側(cè)位置,形成腫脹，淋巴循環(huán)不暢通,從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

蝴蝶袖手臂怎么減

1、端舉重物

看電視的時(shí)間可以巧妙地利用起來(lái)做瘦臂運(yùn)動(dòng)。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點(diǎn)重量的東西，來(lái)做運(yùn)動(dòng)。

2、脂肪消耗訓(xùn)練

手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈，上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣，隨后再反向劃圈，一次做10組。

3、劃臂動(dòng)作

站立身體，并攏雙腳并微微屈膝，再將雙手伸直且緊貼大腿。然后平舉雙手，畫(huà)一個(gè)大圓以后，把兩只手手背在頭頂正上方貼齊，大概五秒之后，再返回到上一個(gè)動(dòng)作。

上文介紹了蝴蝶瘦手臂形成原因，手臂比較粗壯的朋友是否有所啟發(fā)呢。擁有一對(duì)粗壯的胳膊，對(duì)平時(shí)的穿衣打扮很受影響，而一對(duì)修長(zhǎng)纖細(xì)的手臂卻能夠?yàn)槟銕?lái)更多的目光。愛(ài)美的你一定要采取方法把自己的拜拜肉減下來(lái)哦。