很多愛美的女士平時(shí)最關(guān)心最愛談?wù)摰脑掝}之一就是減肥，很多人為了減肥也是嘗試了各種各樣的方法。除了節(jié)食運(yùn)動(dòng)外，還有什么瘦腹帶啊，什么多少天減肥法啊，可謂是五花八門。而在層出不窮的減肥方法中，有一種減肥方法一直飽受爭(zhēng)議，就是“經(jīng)期減肥法”?？赡苡械拿米記]聽過這種方法，小編今天就來為大家科普一下經(jīng)期減肥法的真相。

什么是經(jīng)期減肥法

經(jīng)期減肥法據(jù)說是由一個(gè)澳大利亞的知名教授發(fā)明的，是運(yùn)用生理周期女性的生理牲來制訂的一個(gè)減肥方法，分為四個(gè)階段：第一階段是月經(jīng)來的1至7天，第二階段是月經(jīng)后1至7天，第三階段是月經(jīng)后7至14天，第四階段是月經(jīng)后14至21天。這四個(gè)階段采取不同的措施和方法來達(dá)到減肥的目的。

經(jīng)期減肥法的真相是什么

通過制訂的四個(gè)周期，以七天為一階段，第一階段以調(diào)整飲食為主，對(duì)主食和副食進(jìn)行挑選和控制；第二階段要多攝入蔬菜、水果、糙米和燕麥等高纖維食物，少吃精細(xì)食物，并增加運(yùn)動(dòng)量； 第三階段仍然要以高纖維食物為主，減少主食的攝入；第四階段則主要攝入高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)等。這四個(gè)階段是循環(huán)往復(fù)的。

經(jīng)期減肥法的效果

專家認(rèn)為，經(jīng)期減肥法其實(shí)只是利用生理期的噱頭，實(shí)質(zhì)上和節(jié)食減肥并沒有什么大的差別。所減掉的也大多是水分以及其它的營(yíng)養(yǎng)素，并沒有減多少脂肪。即使通過這種方法達(dá)到了理想體重，一旦恢復(fù)正常的飲食和生活方式后，體重就會(huì)很快反彈。而且如果反反復(fù)復(fù)，還可能會(huì)影響正常的生理機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)甚至引發(fā)月經(jīng)紊亂等不良后果。

以上就是小編對(duì)經(jīng)期減肥法的真相的解答，希望對(duì)大家有所幫助吧。小編認(rèn)為，無論是采用哪一種減肥方法來達(dá)到美體塑形的目的，都要了解這種方法的原理，然后再根據(jù)自身的情況來實(shí)行，不能盲目跟風(fēng)，也不要隨便嘗試不科學(xué)的減肥方法，那樣不但不能減掉多余的脂肪，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。