由于現(xiàn)在很多垃圾食品的出現(xiàn)，小伙伴們對這些垃圾食品也是很喜歡的，所以，我們的體重也就蹭蹭直上。小伙伴們是不是也會擔(dān)心自己的體重呢？尤其是女生們，女生大概都很在乎自己的體重吧。那么什么程度才算是肥胖呢？肥胖的定義是什么？下面，我們就來了解一下肥胖度計(jì)算公式吧。

肥胖度計(jì)算公式

目前，判定肥胖有以下指標(biāo)。

(1)Broca公式:標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)=身高（cm)—105。根據(jù)實(shí) 踐經(jīng)驗(yàn)和調(diào)查數(shù)據(jù)，衡量亞洲年輕女士標(biāo)準(zhǔn)體重的時候，建議把 Broca公式修正為:標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm) — 110至115。

(2)平田公式：（男性）理想體重(kg)：[身高（cm)— 100] X 0.9，（女性)理想體重(Kg):[身高(011) — 100]\0. 85。

Broca公式與平田公式，在標(biāo)準(zhǔn)體重10%的范圍內(nèi)為正常 體重;超過10%?20%為超重，超過20%為肥胖；低于10%-20%為消瘦;低于20%為嚴(yán)重消瘦。以上兩個評定方法的計(jì)算已廣泛被應(yīng)用，但有一定的局限性，精確度不髙。

(3)體重指數(shù)（BMI)指數(shù)：體重指數(shù)（BMI〉=實(shí)際體重(kg)/[身高(m)]2平方。WHO根據(jù)亞洲人的特點(diǎn)提出了一個推薦評價表:BMI小于18.5(體重過低）、BMI = 18.5-22.9(正常范圍=24. 9(肥胖前期）、BMI25-29. 9 (中度肥胖）、BMl>30(重1肥胖）。利用BMI衡量人體肥胖程度，其特點(diǎn)是受身高的較小，該方法的局限性在于不能反映局部體脂的分布情況。

(4）>體脂百分比（percentage of body fat，PBF):體脂百比=1. 2XBMI+0. 23X年齡一5. 4—10. 8X性別。其中男 1，女性為0。一般認(rèn)為男性體臘>25%，女性>33%是診 胖的標(biāo)準(zhǔn)。該評價公式考慮到了 ：具有相等BMI的男性 性，前者體脂含量比后者低10%;即使體重仍維持在相同 平，隨著年齡的增長，其體脂百分比也有所增長。

肥胖是什么？

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。

肥胖的計(jì)算公式小伙伴們都知道了嗎？小伙伴可以根據(jù)自己的數(shù)值計(jì)算自己的肥胖度哦，然后做出適度的調(diào)整，可以是飲食上的也可以是運(yùn)動上的哦。保持自己的正常體重，才可以擁有更健康的身體。肥胖癥是一種病，小伙伴們要多多注意這方面的問題哦，希望小伙伴都可以有一個很健康的身體。