鋅是人體重要的營養(yǎng)之一，不同年齡階段的朋友都要補鋅，寶寶更要補鋅。不同年齡階段的寶寶吃的東西都有所差別。那么，兩歲寶寶補鋅吃什么好呢？寶寶補鋅的重要性有哪些呢？接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

兩歲寶寶補鋅吃什么好

最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速補鋅可以選擇第三代生物類的補鋅產(chǎn)品例如伊分子鋅硒寶片，酵母蛋白鋅，活性高，對腸胃沒有刺激，吸收也較好。

寶寶補鋅的重要性有哪些

1、影響孩子的智力：機體內(nèi)缺鋅會使腦細(xì)胞數(shù)目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發(fā)育。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)調(diào)查表明，一些先天性呆傻兒童，當(dāng)排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。

2、影響孩子的食欲：缺鋅會導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時候，往往出現(xiàn)食欲不好、不長個，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃，此謂食“異食”。

3、降低兒童的免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。所以缺鋅還會降低免疫功能，導(dǎo)致經(jīng)?；疾?，原因是鋅對吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于兩歲寶寶吃什么鋅好的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。小編介紹的這些食物都是可以補充豐富的鋅元素的，需要的爸爸媽媽可以考慮一下哦。與此同時，爸爸媽媽也要注意寶寶的補鈣和補鐵。