陽虛也就是老人們常說的精氣神不足,男人陽虛會出現(xiàn)一系列的病癥。導(dǎo)致身體每況日下,所以陽虛體質(zhì)的人一定要及時的調(diào)養(yǎng),這樣身體才不會被掏空。那怎樣才能知道陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)呢?下面就和小編一起來了解一下吧。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)和寒性體質(zhì)較為接近,都是陽氣不足,有寒象,表現(xiàn)為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,容易遺精,易腹瀉,排尿次數(shù)頻繁,性欲衰退等。陽虛體質(zhì)的人還平時怕冷,手足不溫,易出汗。喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。應(yīng)該多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。
陽虛體質(zhì)還應(yīng)該注意什么
陽虛體質(zhì)的人,還應(yīng)該要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
以上就是小編對于陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)這一問題的相關(guān)資料整理,??梢詭偷酱蠹?。陽虛體質(zhì)的人畏寒但是不可太過于貪熱,以免造成中風(fēng)影響身體健康。還應(yīng)該每天不間斷的鍛煉身體,多吃壯陽的食物,多方面的增強陽氣的提升。
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