現(xiàn)在普遍提暢母乳喂養(yǎng)，而且哺乳對(duì)寶媽們來(lái)說(shuō)可以加快身體的恢復(fù)，對(duì)寶寶的飲食也是最佳的選擇，有部分寶媽們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候不會(huì)來(lái)月經(jīng)，去檢查醫(yī)生卻說(shuō)是正常的，有經(jīng)驗(yàn)的寶媽甚至說(shuō)是哺乳期內(nèi)來(lái)月經(jīng)的話會(huì)瘦下來(lái)，那哺乳期來(lái)月經(jīng)是不是真的瘦得快呢？一起來(lái)了解一下。

　　哺乳期來(lái)月經(jīng)會(huì)瘦得快

　　一般哺乳期的前三個(gè)月，產(chǎn)婦體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪可以借助哺乳，每天以100到150大卡的數(shù)量消耗掉，跟來(lái)月經(jīng)瘦下來(lái)并沒(méi)有什么嫻接。

　　而一名正?；顒?dòng)的哺乳期婦女，每天還需靠運(yùn)動(dòng)和做家務(wù)另外消耗500至550卡的熱量，這樣才能保證乳汁分泌和本身所需。

　　其實(shí)新手媽媽每天照顧寶寶，身心比較疲憊。所以瘦下來(lái)也是正常的現(xiàn)象了，所以哺乳期來(lái)月經(jīng)會(huì)瘦得快并沒(méi)有根據(jù)，只是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同所發(fā)生的效果不同而已。

　　哺乳期如何恢復(fù)身材

　　不管生產(chǎn)后還是普通人，任何時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配都是人體最健康的飲食結(jié)構(gòu)，吃的多以及各種湯和“產(chǎn)奶”更沒(méi)有必然的聯(lián)系，寶媽們不要迷信多喝湯來(lái)增加乳汁的分泌。乳汁的成分主要成分是水和脂肪。合理的飲食，寶寶的吮吸，充足的水分才是“泌乳”的關(guān)鍵。如果媽媽們沒(méi)有過(guò)量不合理飲食，除了自身的消耗，你親愛(ài)的寶寶可是在一邊吃母乳，一邊幫媽媽們身上的脂肪轉(zhuǎn)化為自己的能量。

　　所以，哺乳期內(nèi)來(lái)月經(jīng)會(huì)瘦得很快并不完全正確，每個(gè)人的情況都是不同的，產(chǎn)后恢復(fù)身材的最好辦法就是合理的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，而且寶寶的吮吸也是在不同程度地幫寶媽們消耗脂肪，寶媽們最好還是根據(jù)自身的需要來(lái)進(jìn)行食物補(bǔ)給，以達(dá)到哺乳瘦身兩不誤的目的。