孕婦是相當(dāng)辛苦的，我們常常說：女本柔弱，為母則剛，要想成為一位好母親，需要付出很多的艱辛和勞累，從孕育寶寶到長(zhǎng)大成人，在這一段漫長(zhǎng)的時(shí)間里，母親的角色是無(wú)法替代的，很多女性在妊娠期間的反應(yīng)很大，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那么，孕婦失眠胎兒總動(dòng)怎么辦呢?

　　孕婦失眠胎兒總動(dòng)怎么辦

　　隨著胎齡的逐漸增長(zhǎng)，寶寶在媽媽肚子里開始活動(dòng)，有些孩子天生比較頑皮，總是聽不下來(lái)，導(dǎo)致媽媽無(wú)法安然入睡，研究發(fā)現(xiàn)，很多胎兒喜歡在晚上11點(diǎn)左右開始胎動(dòng)，為解決寶寶胎動(dòng)的問題，準(zhǔn)媽媽們可以考慮提前睡覺，比如9點(diǎn)到10點(diǎn)之間就開始睡覺，等寶寶開始胎動(dòng)的時(shí)候，你已經(jīng)睡沉了，這樣便可以有效緩解失眠的癥狀。

　　如何解決孕婦失眠

　　妊娠期間的女性出現(xiàn)失眠癥狀是十分常見的，不過大家要注意改善此種情況，因?yàn)閶寢屗卟蛔銜?huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)。重視孕期失眠是十分有必要的，但更為重要的是找到恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)緩解孕期失眠困擾，平時(shí)注意在晚飯后出去走走，增加身體的疲勞感，睡覺前喝一般牛奶，聽點(diǎn)舒緩的音樂，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。

　　孕婦經(jīng)常失眠不可兒戲，準(zhǔn)媽媽們一定要引起重視才行，不要以為是孕期的正常反應(yīng)，便對(duì)此不予改善，要知道長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)對(duì)腹中胎兒造成很大的影響，因此建議廣大失眠的孕媽媽們，要注意調(diào)整自己的生物鐘，平時(shí)可以做適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動(dòng)，有助睡眠。