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- 孕期補(bǔ)充維生素水果：獼猴桃PK蘋果
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- 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，被喻為“維生素之王”。蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生…… 查看全文>>
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- 孕晚期準(zhǔn)媽媽們每日膳食內(nèi)容及要求
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- 此時(shí)期的胎兒生長(zhǎng)最迅速，需要的營(yíng)養(yǎng)素最多，同時(shí)孕母的食量增加，體重增長(zhǎng)加快。由于胎兒長(zhǎng)大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對(duì)減少，消…… 查看全文>>
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- 給孕早期準(zhǔn)媽媽們的健康營(yíng)養(yǎng)方
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- 孕早期或多或少的妊娠反應(yīng)令準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)候往往食欲不振。我的經(jīng)驗(yàn)是，此時(shí)的健康菜單最好采取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是…… 查看全文>>
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- 孕早期：準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾伪３譅I(yíng)養(yǎng)平衡
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- 孕早期的媽媽最苦惱的莫過于孕吐反應(yīng)了。孕吐是由于體內(nèi)激素水平變化導(dǎo)致消化道的不適而產(chǎn)生的，孕婦感覺口中有說不出的異味，口水分泌增多，厭油膩，晨起惡心…… 查看全文>>
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- 孕早期準(zhǔn)媽食欲不振 試試這些佳肴
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- 女性懷孕之后，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，孕婦就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。此汁可…… 查看全文>>
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- 孕期的怪口味 也許和媽咪體內(nèi)缺鐵有關(guān)
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- 懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味也變得非常奇怪，有的媽媽喜歡吃烤腸配雪糕，有的媽媽喜歡吃牛排上的肥肉。有研究表明，孕期怪口味可能跟體內(nèi)缺鐵有關(guān)，如果你的孕期口味怪…… 查看全文>>
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- 哪些飲品孕婦應(yīng)少喝 又該喝什么？
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- 孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應(yīng)該喝白開水，應(yīng)該避免喝飲料，不管什么牌子的飲料，不管廣告做得多…… 查看全文>>
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- 增食欲改善孕吐的營(yíng)養(yǎng)餐:燕麥南瓜粥
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- 燕麥南瓜粥 料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個(gè)，蔥花、鹽各適量。做法：1。南瓜洗凈，削皮，切成小塊；大米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)。2。鍋置火上，將大米放入鍋…… 查看全文>>
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- 孕中期對(duì)準(zhǔn)媽媽們的營(yíng)養(yǎng)有什么要求？
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- 妊娠13—27周為孕中期，孕中期胚胎發(fā)育階段完成，是母親和胎兒都已安定的時(shí)期，胎盤已形成，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少，早孕反應(yīng)消失，孕婦的心情變得輕松愉快。但是…… 查看全文>>
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- 孕媽媽妊娠初期吃些什么水果好呢？
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- 可以說懷孕初期吃什么好這個(gè)問題，是所有孕婦都必須要了解的，因?yàn)樗梢詭椭阌行У木徑飧鞣N早孕的不適。對(duì)于懷孕初期吃什么好的問題，專家指出，應(yīng)該多吃一些…… 查看全文>>
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- 孕1月開胃食譜——酸菜棒骨煲
- 酸菜棒骨煲食材：咸酸菜240克，豬棒骨450克，紅椒1個(gè)，姜片4片，白花椒6克，精鹽、糖、雞粉各適量。做法：1 將咸酸菜切片，放入滾開水中煮4分鐘，撈起待用。2 筒…… 查看全文>>
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- 準(zhǔn)媽媽孕早期咳嗽選用的食療方法
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- 對(duì)于大部分準(zhǔn)媽媽來講，孕早期咳嗽沒必要使用藥物，選用一些食療方法即可。若服用一些止咳類藥物，反而可能造成胎兒發(fā)育畸形。…… 查看全文>>
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- 孕婦孕早期吃酸味食物調(diào)胃要講究科學(xué)
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- 懷孕早期，由于胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀，而酸味能刺…… 查看全文>>
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- 孕早期媽媽安排飲食要注意5方面
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- 孕婦在孕早期常會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者甚至引起各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，所以要在5個(gè)方面安排飲食：…… 查看全文>>
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- 孕中期準(zhǔn)媽媽們的飲食要滿足這些要求
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- 由于孕中期基礎(chǔ)代謝加強(qiáng)，對(duì)糖的利用增加，應(yīng)在孕前基礎(chǔ)上增加200kcal能量（0.8MJ），每天主食攝入量應(yīng)達(dá)到或高于400g（8兩），并且精細(xì)糧與粗雜糧搭配食用。熱…… 查看全文>>
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- 給準(zhǔn)媽媽們的孕中期飲食建議
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- 外食的烹調(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高卡路里。所以，減少外食機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，才能吃出…… 查看全文>>
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- 如何在孕晚期滿足準(zhǔn)媽媽們的營(yíng)養(yǎng)需要？
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- 妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時(shí)期胎兒生長(zhǎng)迅速，大腦發(fā)育達(dá)到高峰，肺部迅速發(fā)育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對(duì)能量的需求也達(dá)到高峰。在這期間的…… 查看全文>>
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- 孕晚期準(zhǔn)媽媽們可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素
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- 雖說“平衡膳食”是懷孕全過程中的飲食原則，但在孕期各階段可有側(cè)重的營(yíng)養(yǎng)攝取面。尤其到了孕晚期，子宮的增大明顯擠壓胃部，讓準(zhǔn)媽媽食欲大減。但因有孕中期大…… 查看全文>>
